第21篇(1)奶油
§1
第二一篇 油脂之类 第1章 奶油 循序渐进的健康改良运动
§2
饮食改良应当循序渐进，要教导人怎样烹调不用牛奶或奶油的食物。告诉他们日子即将来到，那时食用鸡蛋、牛奶、乳酪或奶油也不安全，因为禽畜的疾病也随世人的罪恶而增多了。日子近了，那时由于堕落之人类的罪过，整个动物界全都要在困扰全地的疾病之下呻吟着。
§3
上帝必将才能和机智赐给祂的子民，使他们不用这一类的东西，也能做出有益健康的食品。本会信徒应拒绝凡不合卫生的食谱。
§4
(怀氏夫妇在1871年的健康教育工作，积极见证反对“茶、咖 啡、肉食、奶油及香料之类”。)
§5
把奶油涂在冷面包上吃，比用来煮东西为害较少；但一般而论，总以完全不用为妙。
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(热的苏打饼干与奶油。) 以橄榄、乳酪、硬壳果和健康的食物来代替肉食
§7
橄榄若调制合宜，则每餐食用，也可能产生良好的效果。那原来从奶油所得到的益处，也可从食用调制合宜的橄榄而获得。因为橄榄所含的油质可解除便秘，并且对于患肺结核的人，以及对患胃炎，而肠胃易受刺激的人，其效用更为任何药物所不及。作为食物，橄榄油的确是较比任何间接从动物得来的油脂为佳。
§8
橄榄如果调制得合宜，就可像硬壳果一样用以代替奶油和肉食。橄榄所含的油脂，比动物的油脂好得多，而且是润肠通便的，更能治疗发炎及受刺激的胃，对于患结核的人尤为有益。
§9
健康食品事业，现在正需要有基础经济和本会信徒的积极合作，才能有所成就。此项事业的目的，就是供应人以素食来代替肉食、牛奶与奶油，因为牲畜的疾病越来越令人胆寒。
§10
(也让他们食无定时，在两餐之间吃对健康无益的食物。而正是这些东西使胃产生消化不良的因素，刺激神经起反常的作用并使人的智力薄弱。父母们还不知道自己正在撒播那导致疾病与死亡的种子。
§11
(奶油乃是一种刺激品。) (孩童们大量食用奶油的害处。) (根据健康原理应当戒除奶油。) 大量采用油脂是会妨碍消化作用的
§12
奶油不应摆在餐桌上，否则，有些人就会大量采用，而将妨碍其消化的工作。可是对你自己而论，如果这能使食物更有味道的话，你应当不时地用少许的奶油涂在冷面包上吃。这事是害处，比你限制自己在预备不可口的食物上的害处少得多了。
§13
在得不到最纯洁的奶油之时
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我仍遵照35年前赐给我的亮光而行，每日只吃两餐。我不用肉食。对我自己而论，我已解决了奶油的问题。我不用它。在那得不到最纯洁的食物之处，此问题当属另做别论。我们有两条良好的奶牛，一条是泽西种，一条是荷士但种。我们食用乳酪，全家的人对此也都满意。
§15
(二三节，怀夫人家中以乳酪代替奶油。) (怀夫人家中用奶油。) (在怀夫人餐桌上没有奶油，但在烹饪时用之。) (怀夫人家中的餐桌上没有奶油，怀爱伦夫人不吃奶油。) 让各人本其良知而行
§16
我们必须记得，世上有许多不同的想法，我们不能希望每个人对于饮食的一切问题，都与我们做同样的看法。各人的想法，不能纳于一轨。我不吃奶油，但我的家人却有吃的。在我的餐桌上没有奶油，但我也不会因为有些家人的偶尔吃用而感到困扰。许多本会深明大义的弟兄们，在其餐桌上有奶油，我认为自己并无义务要勉强他们不吃。我们切不可让这些事在弟兄们之间引起纷争。我的看法是，在那些富产水果及消毒乳酪的地方，人是无需采用奶油的。
§17
应当让那些敬爱而侍奉上帝的子民，本其良知而行。我们也许觉得自己照他们所行的去行不很妥当，但我们却不应让不同的意见来引起不和睦而产生矛盾。
§18
我看不出你们是在尽力实行健康改良的原理。应当凡事讲究经济之道，但对于身体所需的饮食，却不当吝啬节省。关于硬壳果之类的食物，有许多人是不能吃的，如果你的丈夫乐于食用奶油，那就让他吃吧，直到他觉悟此物对于他的健康不是最有益处的那天。
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当心避免极端
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现今在提倡健康改良的原理时有危险，有些人会赞成改变，只是没有改变得更好，而是改变得更坏。健康改良不应用急进的方式来促成。像现今的情况下，我们不能说牛奶、鸡蛋和奶油都当完全予以戒除。我们必须谨慎，不要随便提倡革新，因为在极端教训的影响之下，有些诚心实意的人势必趋入极端。他们的身体状态将会危及健康改良的工作。这是因为很少人知道如何做良好的供应，来代替所戒除的食物。